高蛋白吐司
GI 55 · 中
GL 18 · 中
Score 6/10
高蛋白吐司的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為18，對血糖的影響中等。
與其他grains相比，高蛋白吐司的升糖指數高於平均。
高蛋白吐司適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 55
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 18
中 GL
對血糖影響中等
240
卡路里
32g
碳水化合物
15g
蛋白質
5g
脂肪
Logi 評分: 6/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高蛋白含量
- ✓ 良好的纖維含量
- ✓ 中等血糖指數
- ✗ 中等血糖負荷
- ✗ 含添加糖
- ✗ 中度加工
加工程度
70%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 240 kcal |
| 碳水化合物 | 32g |
| 糖分（總計） | 3g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 1g |
| 膳食纖維 | 6g |
| 可溶性 | 1.8g |
| 不可溶性 | 4.2g |
| 蛋白質 | 15g |
| 脂肪 | 5g |
| 飽和 | 1g |
| 不飽和 | 4g |
| 鈉 | 400mg |
常見問題
高蛋白吐司的升糖指數是多少？
高蛋白吐司的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為18，對血糖的影響中等。
高蛋白吐司適合胰島素阻抗患者嗎？
高蛋白吐司升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
高蛋白吐司如何影響血糖？
高蛋白吐司每100g升糖負荷為18，對血糖有中等影響。