低升糖吐司
GI 45 · 低
GL 11 · 中
Score 8/10
低升糖吐司的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為11，對血糖的影響中等。
與其他grains相比，低升糖吐司的升糖指數屬於最低之列。
低升糖吐司適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 45
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 11
中 GL
對血糖影響中等
230
卡路里
40g
碳水化合物
9g
蛋白質
3g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低升糖指數及負荷
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 最低限度加工
- ✗ 中等鈉含量
- ✗ 可能含有精製麵粉
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 230 kcal |
| 碳水化合物 | 40g |
| 糖分（總計） | 3g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 7g |
| 可溶性 | 2.1g |
| 不可溶性 | 4.9g |
| 蛋白質 | 9g |
| 脂肪 | 3g |
| 飽和 | 0.5g |
| 不飽和 | 2g |
| 鈉 | 350mg |
常見問題
低升糖吐司的升糖指數是多少？
低升糖吐司的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為11，對血糖的影響中等。
低升糖吐司適合胰島素阻抗患者嗎？
低升糖吐司升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
低升糖吐司如何影響血糖？
低升糖吐司每100g升糖負荷為11，對血糖有中等影響。