12穀吐司
GI 55 · 中
GL 25 · 高
Score 6/10
12穀吐司的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為25，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，12穀吐司的升糖指數高於平均。
12穀吐司適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 55
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 25
高 GL
對血糖影響顯著
250
卡路里
45g
碳水化合物
9g
蛋白質
3.5g
脂肪
Logi 評分: 6/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 適量的纖維含量
- ✓ 低飽和脂肪酸
- ✓ 適中的血糖指數
- ✗ 高血糖負荷
- ✗ 添加糖
- ✗ 中等程度的加工
加工程度
65%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 250 kcal |
| 碳水化合物 | 45g |
| 糖分（總計） | 4g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 2g |
| 膳食纖維 | 5g |
| 可溶性 | 1.5g |
| 不可溶性 | 3.5g |
| 蛋白質 | 9g |
| 脂肪 | 3.5g |
| 飽和 | 0.5g |
| 不飽和 | 3g |
| 鈉 | 400mg |
常見問題
12穀吐司的升糖指數是多少？
12穀吐司的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為25，對血糖的影響顯著。
12穀吐司適合胰島素阻抗患者嗎？
12穀吐司升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
12穀吐司如何影響血糖？
12穀吐司每100g升糖負荷為25，對血糖有顯著影響。