全麥大蒜橄欖油麵包，輕微烘烤
GI 55 · 中GL 6.3 / 片7/10
中 GI
55 GI
每 常見 片 (30 g) GL 6.3 · 每 100 g GL 21
Logi 分數 7/10
- 高纖維含量
- 鈉含量中等
全麥大蒜橄欖油麵包，輕微烘烤 的升糖指數為 55，低於原味 吐司（75）。 一份 常見 片 (30 g) 增加升糖負荷 6.3。
已更新 2026年7月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
吐司 的形式
營養成分 (每100克)
260
卡路里
38 g
碳水化合物
8 g
蛋白質
7 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 260 kcal |
| 碳水化合物 | 38 g |
| 糖分（總計） | 3 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 6 g |
| 可溶性 | 1.8 g |
| 不可溶性 | 4.2 g |
| 蛋白質 | 8 g |
| 脂肪 | 7 g |
| 飽和 | 1 g |
| 不飽和 | 6 g |
| 鈉 | 400 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 含有健康的不飽和脂肪
- 中等血糖指數
- 鈉含量中等
- 加工穀物產品
- 含有部分飽和脂肪
過敏原
含有: 麩質
可能含有: 牛奶大豆
常見問題
全麥大蒜橄欖油麵包，輕微烘烤的升糖指數是多少？
全麥大蒜橄欖油麵包，輕微烘烤 的升糖指數為 55（中）。一份 常見 片 (30 g) 的升糖負荷為 6.3；每 100 g 為 21。
全麥大蒜橄欖油麵包，輕微烘烤適合胰島素阻抗患者嗎？
全麥大蒜橄欖油麵包，輕微烘烤 為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 亞麻仁麵包。
哪一種 吐司 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 吐司 以 低升糖吐司 的升糖負荷最低（每 100 g 18）。
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