藜麥薄片

藜麥薄片 的升糖指數為 55（中）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 49.2；每 100 g 為 41。

藜麥薄片 為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 奇亞籽。

GI 55 · 中GL 49.2 / 個6/10

中 GI

55 GI

每常見個 (120 g) GL 49.2 · 每 100 g GL 41

Logi 分數 6/10

藜麥薄片的升糖指數為 55（中）。一份常見個 (120 g) 增加升糖負荷 49.2。

已更新 2025年10月14日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

藜麥薄片是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

380

卡路里

75 g

碳水化合物

12 g

蛋白質

5 g

脂肪

每100克

60%

中等

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

藜麥薄片的升糖指數是多少？

藜麥薄片的升糖指數為 55（中）。一份常見個 (120 g) 的升糖負荷為 49.2；每 100 g 為 41。

藜麥薄片適合胰島素阻抗患者嗎？

藜麥薄片為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為奇亞籽。

藜麥薄片如何影響血糖？

藜麥薄片每100g升糖負荷為41，對血糖有顯著影響。

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