野生漿果
GI 40 · 低
GL 29 · 高
Score 6/10
野生漿果的升糖指數為40，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為29，對血糖的影響顯著。
與其他fruits相比，野生漿果的升糖指數屬於最低之列。
野生漿果適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 40
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 29
高 GL
對血糖影響顯著
320
卡路里
72g
碳水化合物
3g
蛋白質
2g
脂肪
Logi 評分: 6/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 纖維含量非常高
- ✓ 無添加糖
- ✓ 低加工度
- ✗ 天然糖分含量高
- ✗ 高血糖負荷
- ✗ 高熱量含量
加工程度
30%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 320 kcal |
| 碳水化合物 | 72g |
| 糖分（總計） | 48g |
| 天然 | 48.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 18g |
| 可溶性 | 5.4g |
| 不可溶性 | 12.6g |
| 蛋白質 | 3g |
| 脂肪 | 2g |
| 飽和 | 0.2g |
| 不飽和 | 1.8g |
| 鈉 | 5mg |
常見問題
野生漿果的升糖指數是多少？
野生漿果的升糖指數為40，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為29，對血糖的影響顯著。
野生漿果適合胰島素阻抗患者嗎？
野生漿果升糖指數低（40），適合胰島素阻抗患者食用。
野生漿果如何影響血糖？
野生漿果每100g升糖負荷為29，對血糖有顯著影響。