自製魚餅含燕麥麩
GI 40 · 低
GL 4 · 低
Score 7.5/10
自製魚餅含燕麥麩的升糖指數為40，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為4，對血糖的影響極低。
與其他seafood相比，自製魚餅含燕麥麩的升糖指數屬於最低之列。
自製魚餅含燕麥麩適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 40
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 4
低 GL
對血糖影響極小
145
卡路里
10g
碳水化合物
15g
蛋白質
5g
脂肪
Logi 評分: 7.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高蛋白含量
- ✓ 含有燕麥麩的纖維
- ✓ 低血糖負荷
- ✗ 鈉含量中等
- ✗ 含有部分加工成分（燕麥麩）
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 145 kcal |
| 碳水化合物 | 10g |
| 糖分（總計） | 0.5g |
| 天然 | 0.5g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 2.5g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 15g |
| 脂肪 | 5g |
| 飽和 | 1g |
| 不飽和 | 3.5g |
| 鈉 | 350mg |
常見問題
自製魚餅含燕麥麩的升糖指數是多少？
自製魚餅含燕麥麩的升糖指數為40，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為4，對血糖的影響極低。
自製魚餅含燕麥麩適合胰島素阻抗患者嗎？
自製魚餅含燕麥麩升糖指數低（40），適合胰島素阻抗患者食用。
自製魚餅含燕麥麩如何影響血糖？
自製魚餅含燕麥麩每100g升糖負荷為4，對血糖有極低影響。