芒果泥
GI 51 · 低
GL 7 · 低
Score 6/10
芒果泥的升糖指數為51，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為7，對血糖的影響極低。
與其他fruits相比，芒果泥的升糖指數屬於最低之列。
芒果泥適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 51
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 7
低 GL
對血糖影響極小
60
卡路里
15g
碳水化合物
0.6g
蛋白質
0.2g
脂肪
Logi 評分: 6/10
為什麼是這個評分？
- ✓ Natural source of vitamins and antioxidants
- ✓ Low degree of processing
- ✓ Low caloric density
- ✗ High simple sugar content
- ✗ Relatively high glycemic load in puree form
- ✗ Rapid glucose absorption rate
加工程度
30%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 60 kcal |
| 碳水化合物 | 15g |
| 糖分（總計） | 13.7g |
| 天然 | 13.7g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 1.6g |
| 可溶性 | 0.5g |
| 不可溶性 | 1.1g |
| 蛋白質 | 0.6g |
| 脂肪 | 0.2g |
| 飽和 | 0.05g |
| 不飽和 | 0.15g |
| 鈉 | 3mg |
常見問題
芒果泥的升糖指數是多少？
芒果泥的升糖指數為51，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為7，對血糖的影響極低。
芒果泥適合胰島素阻抗患者嗎？
芒果泥升糖指數低（51），適合胰島素阻抗患者食用。
芒果泥如何影響血糖？
芒果泥每100g升糖負荷為7，對血糖有極低影響。