雜糧麵包捲
GI 50 · 低GL 25.2 / 個6.5/10
低 GI
50 GI
每 常見 個 (120 g) GL 25.2 · 每 100 g GL 21
Logi 分數 6.5/10
- 中等血糖指數
- 高血糖負荷
雜糧麵包捲 的升糖指數為 50（低）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 25.2。
已更新 2026年2月2日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
雜糧麵包捲 的形式
營養成分 (每100克)
250
卡路里
42 g
碳水化合物
9 g
蛋白質
5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 250 kcal |
| 碳水化合物 | 42 g |
| 糖分（總計） | 3 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 1 g |
| 膳食纖維 | 6 g |
| 可溶性 | 1.8 g |
| 不可溶性 | 4.2 g |
| 蛋白質 | 9 g |
| 脂肪 | 5 g |
| 飽和 | 0.7 g |
| 不飽和 | 4.3 g |
| 鈉 | 450 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 中等血糖指數
- 高纖維含量
- 良好的蛋白質來源
- 高血糖負荷
- 添加糖含量
- 相對較高的鈉含量
過敏原
含有: 麩質芝麻
常見問題
雜糧麵包捲的升糖指數是多少？
雜糧麵包捲 的升糖指數為 50（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 25.2；每 100 g 為 21。
雜糧麵包捲適合胰島素阻抗患者嗎？
雜糧麵包捲升糖指數低（50），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 雜糧麵包捲 的升糖負荷最低？
雜糧麵包捲 是本資料庫所有 雜糧麵包捲 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 21）。
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