低脂肪酪農乳酪配青蔥與新鮮香草
GI 27 · 低
GL 1 · 低
Score 7/10
低脂肪酪農乳酪配青蔥與新鮮香草的升糖指數為27，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
與其他dairy相比，低脂肪酪農乳酪配青蔥與新鮮香草的升糖指數屬於最低之列。
低脂肪酪農乳酪配青蔥與新鮮香草適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 27
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1
低 GL
對血糖影響極小
75
卡路里
2.5g
碳水化合物
11g
蛋白質
1.5g
脂肪
Logi 評分: 7/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低血糖負荷
- ✓ 良好的蛋白質來源
- ✓ 低脂肪含量
- ✗ 加工乳製品
- ✗ 高鈉含量
- ✗ 低纖維含量
加工程度
35%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 75 kcal |
| 碳水化合物 | 2.5g |
| 糖分（總計） | 2.5g |
| 天然 | 2.5g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 0.3g |
| 可溶性 | 0.1g |
| 不可溶性 | 0.2g |
| 蛋白質 | 11g |
| 脂肪 | 1.5g |
| 飽和 | 1g |
| 不飽和 | 0.5g |
| 鈉 | 350mg |
常見問題
低脂肪酪農乳酪配青蔥與新鮮香草的升糖指數是多少？
低脂肪酪農乳酪配青蔥與新鮮香草的升糖指數為27，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
低脂肪酪農乳酪配青蔥與新鮮香草適合胰島素阻抗患者嗎？
低脂肪酪農乳酪配青蔥與新鮮香草升糖指數低（27），適合胰島素阻抗患者食用。
低脂肪酪農乳酪配青蔥與新鮮香草如何影響血糖？
低脂肪酪農乳酪配青蔥與新鮮香草每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。