半脫脂鄉村起司
GI 30 · 低GL 2.3 / 杯8/10
低 GI
30 GI
每 杯 (225 g) GL 2.3 · 每 100 g GL 1
Logi 分數 8/10
- 非常低的血糖負荷
- 中等飽和脂肪含量
半脫脂鄉村起司 的升糖指數為 30，高於原味 茅屋起司（10）。 一份 杯 (225 g) 增加升糖負荷 2.3。
已更新 2025年12月29日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
茅屋起司 的形式
- GI 10 · 每 100 g GL 1
茅屋起司 - GI 35 · 每 100 g GL 1 品牌：bieluch
Bieluch 全脂乳酪 - GI 27 · 每 100 g GL 1 品牌：piatnica
Piatnica 村莊起司 - GI 27 · 每 100 g GL 1 low fat
低脂瑞可達乳酪 - GI 25 · 每 100 g GL 1 cucumber dip
低脂肪酪農乳酪混合黃瓜與香草 - GI 30 · 每 100 g GL 1 cinnamon
低脂肪酪農乳酪配奇亞籽與肉桂 - GI 27 · 每 100 g GL 1 herb mix
低脂肪酪農乳酪配青蔥與新鮮香草 - 另有 +21 種
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 湯匙 | 14 g | 0.1 |
| 1/2 cup serving | 113 g | 1.1 |
| 1 杯 | 225 g | 2.3 |
營養成分 (每100克)
133
卡路里
3.5 g
碳水化合物
17.5 g
蛋白質
6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 133 kcal |
| 碳水化合物 | 3.5 g |
| 糖分（總計） | 3.5 g |
| 天然 | 3.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白質 | 17.5 g |
| 脂肪 | 6 g |
| 飽和 | 3.8 g |
| 不飽和 | 2.2 g |
| 鈉 | 40 mg |
加工程度
35%
中等
為什麼是這個評分？
- 非常低的血糖負荷
- 高蛋白質含量
- 無添加糖
- 中等飽和脂肪含量
- 無纖維
- 乳製品對某些人可能難以消化
過敏原
含有: 牛奶
常見問題
半脫脂鄉村起司的升糖指數是多少？
半脫脂鄉村起司 的升糖指數為 30（低）。一份 杯 (225 g) 的升糖負荷為 2.3；每 100 g 為 1。
半脫脂鄉村起司適合胰島素阻抗患者嗎？
半脫脂鄉村起司升糖指數低（30），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 茅屋起司 的升糖負荷最低？
半脫脂鄉村起司 是本資料庫所有 茅屋起司 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 1）。
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