低脂瑞可達乳酪
GI 27 · 低GL 2.3 / 杯7/10
低 GI
27 GI
每 杯 (225 g) GL 2.3 · 每 100 g GL 1
Logi 分數 7/10
- 低升糖負荷
- 膳食纖維含量低
低脂瑞可達乳酪 的升糖指數為 27，高於原味 茅屋起司（10）。 一份 杯 (225 g) 增加升糖負荷 2.3。
已更新 2026年7月4日 · 資料來源: USDA FoodData Central #2346384 , Logi 營養團隊 · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
茅屋起司 的形式
- GI 10 · 每 100 g GL 1
茅屋起司 - GI 35 · 每 100 g GL 1 品牌：bieluch
Bieluch 全脂乳酪 - GI 27 · 每 100 g GL 1 品牌：piatnica
Piatnica 村莊起司 - GI 25 · 每 100 g GL 1 cucumber dip
低脂肪酪農乳酪混合黃瓜與香草 - GI 30 · 每 100 g GL 1 cinnamon
低脂肪酪農乳酪配奇亞籽與肉桂 - GI 27 · 每 100 g GL 1 herb mix
低脂肪酪農乳酪配青蔥與新鮮香草 - GI 30 · 每 100 g GL 1 semi skimmed
半脫脂鄉村起司 - 另有 +21 種
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 湯匙 | 14 g | 0.1 |
| 1/2 cup serving | 113 g | 1.1 |
| 1 杯 | 225 g | 2.3 |
營養成分 (每100克)
110
卡路里
3 g
碳水化合物
11 g
蛋白質
5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 3 g |
| 糖分（總計） | 2.5 g |
| 天然 | 2.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白質 | 11 g |
| 脂肪 | 5 g |
| 飽和 | 3 g |
| 不飽和 | 2 g |
| 鈉 | 80 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- 低升糖負荷
- 良好的蛋白質來源
- 加工程度低
- 膳食纖維含量低
- 含有乳糖（乳製品糖分）
過敏原
含有: 牛奶
常見問題
低脂瑞可達乳酪的升糖指數是多少？
低脂瑞可達乳酪 的升糖指數為 27（低）。一份 杯 (225 g) 的升糖負荷為 2.3；每 100 g 為 1。
低脂瑞可達乳酪適合胰島素阻抗患者嗎？
低脂瑞可達乳酪升糖指數低（27），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 茅屋起司 的升糖負荷最低？
低脂瑞可達乳酪 是本資料庫所有 茅屋起司 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 1）。
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