薄荷
GI 0 · 低
GL 0 · 低
Score 9/10
薄荷的升糖指數為0，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0，對血糖的影響極低。
與其他vegetables相比，薄荷的升糖指數屬於最低之列。
薄荷適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 0
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 0
低 GL
對血糖影響極小
70
卡路里
15g
碳水化合物
3.8g
蛋白質
0.9g
脂肪
Logi 評分: 9/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 無添加糖
- ✓ 低熱量
- ✗ 缺乏精確的血糖指數
- ✗ 低蛋白質含量
加工程度
5%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 70 kcal |
| 碳水化合物 | 15g |
| 糖分（總計） | 0g |
| 天然 | 0.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 8g |
| 可溶性 | 2.4g |
| 不可溶性 | 5.6g |
| 蛋白質 | 3.8g |
| 脂肪 | 0.9g |
| 飽和 | 0.2g |
| 不飽和 | 0.7g |
| 鈉 | 31mg |
常見問題
薄荷的升糖指數是多少？
薄荷的升糖指數為0，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0，對血糖的影響極低。
薄荷適合胰島素阻抗患者嗎？
薄荷升糖指數低（0），適合胰島素阻抗患者食用。
薄荷如何影響血糖？
薄荷每100g升糖負荷為0，對血糖有極低影響。