玉米粒（穀物）

玉米粒（穀物） 的升糖指數為 52（低），每 100 g 升糖負荷為 10。

GI 52 · 低GL 10 / 100 g7/10

低 GI

52 GI

每 100 g GL 10

Logi 分數 7/10

玉米粒（穀物）的升糖指數為 52（低）。

已更新 2025年10月24日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

玉米粒（穀物）是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

卡路里

19 g

碳水化合物

3.2 g

蛋白質

1.2 g

脂肪

每100克

最低

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

玉米粒（穀物）的升糖指數是多少？

玉米粒（穀物）的升糖指數為 52（低），每 100 g 升糖負荷為 10。

玉米粒（穀物）適合胰島素阻抗患者嗎？

玉米粒（穀物）升糖指數低（52），適合胰島素阻抗患者食用。

玉米粒（穀物）如何影響血糖？

玉米粒（穀物）每100g升糖負荷為10，對血糖有中等影響。

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