馬卡豆蔻拉
GI 65 · 中
GL 19 · 中
Score 4.5/10
馬卡豆蔻拉的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為19，對血糖的影響中等。
與其他grains相比，馬卡豆蔻拉的升糖指數高於平均。
馬卡豆蔻拉適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 65
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 19
中 GL
對血糖影響中等
170
卡路里
30g
碳水化合物
4.5g
蛋白質
3.5g
脂肪
Logi 評分: 4.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 適量蛋白質含量
- ✓ 低添加糖
- ✓ 最低限度加工
- ✗ 高血糖負荷
- ✗ 中等血糖指數
- ✗ 低纖維
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 170 kcal |
| 碳水化合物 | 30g |
| 糖分（總計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 2.5g |
| 可溶性 | 0.8g |
| 不可溶性 | 1.8g |
| 蛋白質 | 4.5g |
| 脂肪 | 3.5g |
| 飽和 | 0.7g |
| 不飽和 | 2.8g |
| 鈉 | 350mg |
常見問題
馬卡豆蔻拉的升糖指數是多少？
馬卡豆蔻拉的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為19，對血糖的影響中等。
馬卡豆蔻拉適合胰島素阻抗患者嗎？
馬卡豆蔻拉升糖指數中等（65）。胰島素阻抗患者可適量食用。
馬卡豆蔻拉如何影響血糖？
馬卡豆蔻拉每100g升糖負荷為19，對血糖有中等影響。