多克拉
GI 35 · 低GL 9.6 / 個8/10
低 GI
35 GI
每 常見 個 (120 g) GL 9.6 · 每 100 g GL 8
Logi 分數 8/10
- 適中蛋白質含量
- 適中鈉含量
多克拉 的升糖指數為 35（低）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 9.6。
已更新 2026年1月16日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
140
卡路里
22 g
碳水化合物
8 g
蛋白質
2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 140 kcal |
| 碳水化合物 | 22 g |
| 糖分（總計） | 1.5 g |
| 天然 | 1.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 3.5 g |
| 可溶性 | 1.1 g |
| 不可溶性 | 2.5 g |
| 蛋白質 | 8 g |
| 脂肪 | 2 g |
| 飽和 | 0.3 g |
| 不飽和 | 1.2 g |
| 鈉 | 250 mg |
加工程度
45%
中等
為什麼是這個評分？
- 適中蛋白質含量
- 低血糖指數
- 低飽和脂肪
- 適中鈉含量
- 纖維比全豆少
- 蒸煮導致部分營養流失
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
多克拉的升糖指數是多少？
多克拉 的升糖指數為 35（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 9.6；每 100 g 為 8。
多克拉適合胰島素阻抗患者嗎？
多克拉升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
多克拉如何影響血糖？
多克拉每100g升糖負荷為8，對血糖有極低影響。
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