扁豆咖哩
GI 30 · 低GL 20 / 罐7/10
低 GI
30 GI
每 常見 罐 (400 g) GL 20 · 每 100 g GL 5
Logi 分數 7/10
- 高纖維含量
- 鈉含量適中
扁豆咖哩 的升糖指數為 30（低）。 一份 常見 罐 (400 g) 增加升糖負荷 20。
已更新 2025年11月11日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
110
卡路里
16 g
碳水化合物
5.5 g
蛋白質
2.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 16 g |
| 糖分（總計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 4 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.8 g |
| 蛋白質 | 5.5 g |
| 脂肪 | 2.5 g |
| 飽和 | 0.4 g |
| 不飽和 | 2.1 g |
| 鈉 | 320 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 良好的植物蛋白來源
- 低血糖指數
- 鈉含量適中
- 含有添加油
- 中等加工程度
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
扁豆咖哩的升糖指數是多少？
扁豆咖哩 的升糖指數為 30（低）。一份 常見 罐 (400 g) 的升糖負荷為 20；每 100 g 為 5。
扁豆咖哩適合胰島素阻抗患者嗎？
扁豆咖哩升糖指數低（30），適合胰島素阻抗患者食用。
扁豆咖哩如何影響血糖？
扁豆咖哩每100g升糖負荷為5，對血糖有極低影響。
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