烤天貝
GI 20 · 低GL 2.4 / 個9/10
低 GI
20 GI
每 常見 個 (120 g) GL 2.4 · 每 100 g GL 2
Logi 分數 9/10
- 極低的升糖負荷
- 含有植酸等抗營養素
烤天貝 的升糖指數為 20，高於原味 天貝（15）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 2.4。
已更新 2026年7月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
天貝 的形式
營養成分 (每100克)
192
卡路里
9.4 g
碳水化合物
18.5 g
蛋白質
10.8 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 192 kcal |
| 碳水化合物 | 9.4 g |
| 糖分（總計） | 0.5 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 5.4 g |
| 可溶性 | 1.6 g |
| 不可溶性 | 3.8 g |
| 蛋白質 | 18.5 g |
| 脂肪 | 10.8 g |
| 飽和 | 2.2 g |
| 不飽和 | 8.6 g |
| 鈉 | 9 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- 極低的升糖負荷
- 優質的植物性完全蛋白質來源
- 高纖維含量有助於調節血糖
- 含有植酸等抗營養素
- 若品質不佳，可能含有黴菌/黴菌毒素
- 含有適量的 Omega-6 脂肪酸
過敏原
含有: 大豆
常見問題
烤天貝的升糖指數是多少？
烤天貝 的升糖指數為 20（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 2.4；每 100 g 為 2。
烤天貝適合胰島素阻抗患者嗎？
烤天貝升糖指數低（20），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 天貝 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 天貝 以 培根天貝 的升糖負荷最低（每 100 g 1）。
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