甜豆
GI 15 · 低GL 0.1 / 個9/10
低 GI
15 GI
每 個 (10 g) GL 0.1 · 每 100 g GL 1
Logi 分數 9/10
- 非常低的血糖負荷和指數
- 中等總糖分（天然）
甜豆 的升糖指數為 15（低）。 一份 個 (10 g) 增加升糖負荷 0.1。
審核日期 2026年8月7日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成資料，AI 協助，人工審核） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 pod | 10 g | 0.1 |
| 1 serving (approx. 3 oz) | 85 g | 0.9 |
| 1 杯 | 150 g | 1.5 |
營養成分 (每100克)
42
卡路里
7.5 g
碳水化合物
2.8 g
蛋白質
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 42 kcal |
| 碳水化合物 | 7.5 g |
| 糖分（總計） | 4 g |
| 天然 | 4 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 2.6 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.8 g |
| 蛋白質 | 2.8 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 飽和 | 0.05 g |
| 不飽和 | 0.15 g |
| 鈉 | 2 mg |
加工程度
5%
最低
為什麼是這個評分？
- 非常低的血糖負荷和指數
- 良好的纖維和蛋白質含量
- 無添加糖，最低限度加工
- 中等總糖分（天然）
- 低脂肪（可能限制飽足感）
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
含甜豆的食譜
常見問題
甜豆的升糖指數是多少？
甜豆 的升糖指數為 15（低）。一份 個 (10 g) 的升糖負荷為 0.1；每 100 g 為 1。
甜豆適合胰島素阻抗患者嗎？
甜豆升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
甜豆如何影響血糖？
甜豆每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。
相關食物
在 Logi App 查看 甜豆，含您的份量。
