مناقيش زعتر (Manakish Zaatar)
GI 65 · 中GL 27 / 100 g4/10
中 GI
65 GI
每 100 g GL 27
Logi 分數 4/10
- Contains healthy fats from olive oil and sesame
- High glycemic load
مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) 的升糖指數為 65（中）。
已更新 2026年7月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
Logi · 管理胰島素阻抗
透過更聰明的飲食選擇降低血糖
مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) 是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。
營養成分 (每100克)
290
卡路里
42 g
碳水化合物
7 g
蛋白質
10 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 290 kcal |
| 碳水化合物 | 42 g |
| 糖分（總計） | 1.5 g |
| 天然 | 1.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 3.5 g |
| 可溶性 | 1.1 g |
| 不可溶性 | 2.4 g |
| 蛋白質 | 7 g |
| 脂肪 | 10 g |
| 飽和 | 1.5 g |
| 不飽和 | 8 g |
| 鈉 | 480 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- Contains healthy fats from olive oil and sesame
- Provides dietary fiber
- Plant-based ingredients
- High glycemic load
- Moderate sodium content
- Refined flour base
常見問題
مناقيش زعتر (Manakish Zaatar)的升糖指數是多少？
مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) 的升糖指數為 65（中），每 100 g 升糖負荷為 27。
مناقيش زعتر (Manakish Zaatar)適合胰島素阻抗患者嗎？
مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) 為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 杏仁粉薄餅。
مناقيش زعتر (Manakish Zaatar)如何影響血糖？
مناقيش زعتر (Manakish Zaatar)每100g升糖負荷為27，對血糖有顯著影響。
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