冷凍乾燥食品
GI 50 · 低GL 35 / 100 g5/10
低 GI
50 GI
每 100 g GL 35
Logi 分數 5/10
- 保存期限長，保留營養成分
- 高升糖負荷
冷凍乾燥食品 的升糖指數為 50（低）。
已更新 2026年7月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
相關形式
營養成分 (每100克)
350
卡路里
70 g
碳水化合物
8 g
蛋白質
2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 350 kcal |
| 碳水化合物 | 70 g |
| 糖分（總計） | 40 g |
| 天然 | 40 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 8 g |
| 可溶性 | 2.4 g |
| 不可溶性 | 5.6 g |
| 蛋白質 | 8 g |
| 脂肪 | 2 g |
| 飽和 | 0.5 g |
| 不飽和 | 1.5 g |
| 鈉 | 50 mg |
加工程度
40%
中等
為什麼是這個評分？
- 保存期限長，保留營養成分
- 無添加糖
- 高升糖負荷
- 水分含量低，根據食物種類可能含有較高糖分
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
冷凍乾燥食品的升糖指數是多少？
冷凍乾燥食品 的升糖指數為 50（低），每 100 g 升糖負荷為 35。
冷凍乾燥食品適合胰島素阻抗患者嗎？
冷凍乾燥食品升糖指數低（50），適合胰島素阻抗患者食用。
冷凍乾燥食品如何影響血糖？
冷凍乾燥食品每100g升糖負荷為35，對血糖有顯著影響。
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