低脂肪酪農乳酪
GI 11 · 低GL 1 / 杯9/10
低 GI
11 GI
每 杯 (245 g) GL 1 · 每 100 g GL 0.4
Logi 分數 9/10
- 非常低的血糖負荷與指數
- 中等鈉含量
低脂肪酪農乳酪 的升糖指數為 11，與原味 希臘優格（11）相同。 一份 杯 (245 g) 增加升糖負荷 1。
已更新 2026年7月15日 · 資料來源: USDA FoodData Central #170894 , Logi 營養團隊 · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
希臘優格 的形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 湯匙 | 15 g | 0.1 |
| 1 container (8 oz) | 227 g | 0.9 |
| 1 杯 | 245 g | 1 |
營養成分 (每100克)
59
卡路里
3.6 g
碳水化合物
10.19 g
蛋白質
0.39 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 59 kcal |
| 碳水化合物 | 3.6 g |
| 糖分（總計） | 3.24 g |
| 天然 | 3.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白質 | 10.19 g |
| 脂肪 | 0.39 g |
| 飽和 | 0.25 g |
| 不飽和 | 0.14 g |
| 鈉 | 350 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- 非常低的血糖負荷與指數
- 高蛋白含量
- 無添加糖
- 中等鈉含量
- 幾乎沒有纖維
- 含有部分飽和脂肪
過敏原
含有: 牛奶
常見問題
低脂肪酪農乳酪的升糖指數是多少？
低脂肪酪農乳酪 的升糖指數為 11（低）。一份 杯 (245 g) 的升糖負荷為 1；每 100 g 為 0.4。
低脂肪酪農乳酪適合胰島素阻抗患者嗎？
低脂肪酪農乳酪升糖指數低（11），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 希臘優格 的升糖負荷最低？
低脂肪酪農乳酪 是本資料庫所有 希臘優格 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 0.4）。
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