標準份量
GI 60 · 中
GL 15 · 中
Score 5/10
標準份量的升糖指數為60，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為15，對血糖的影響中等。
與其他other相比，標準份量的升糖指數高於平均。
標準份量適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 60
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 15
中 GL
對血糖影響中等
180
卡路里
25g
碳水化合物
6g
蛋白質
6g
脂肪
Logi 評分: 5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 適量蛋白質含量
- ✓ 含有部分纖維
- ✓ 低加工程度
- ✗ 中等血糖負荷
- ✗ 中等血糖指數
- ✗ 含有添加糖
加工程度
50%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 25g |
| 糖分（總計） | 4g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 2g |
| 膳食纖維 | 2g |
| 可溶性 | 0.6g |
| 不可溶性 | 1.4g |
| 蛋白質 | 6g |
| 脂肪 | 6g |
| 飽和 | 2g |
| 不飽和 | 4g |
| 鈉 | 350mg |
常見問題
標準份量的升糖指數是多少？
標準份量的升糖指數為60，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為15，對血糖的影響中等。
標準份量適合胰島素阻抗患者嗎？
標準份量升糖指數中等（60）。胰島素阻抗患者可適量食用。
標準份量如何影響血糖？
標準份量每100g升糖負荷為15，對血糖有中等影響。