椰奶優格
GI 20 · 低
GL 1 · 低
Score 6/10
椰奶優格的升糖指數為20，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
與其他other相比，椰奶優格的升糖指數屬於最低之列。
椰奶優格適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 20
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1
低 GL
對血糖影響極小
110
卡路里
6g
碳水化合物
1g
蛋白質
9g
脂肪
Logi 評分: 6/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有益生菌菌種
- ✓ 低升糖負荷
- ✓ 無乳製品替代品
- ✗ 飽和脂肪含量高
- ✗ 蛋白質含量低
- ✗ 中度加工
加工程度
65%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 6g |
| 糖分（總計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 2g |
| 可溶性 | 0.6g |
| 不可溶性 | 1.4g |
| 蛋白質 | 1g |
| 脂肪 | 9g |
| 飽和 | 8g |
| 不飽和 | 1g |
| 鈉 | 20mg |
常見問題
椰奶優格的升糖指數是多少？
椰奶優格的升糖指數為20，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
椰奶優格適合胰島素阻抗患者嗎？
椰奶優格升糖指數低（20），適合胰島素阻抗患者食用。
椰奶優格如何影響血糖？
椰奶優格每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。