椰奶優格
GI 20 · 低GL 1 / 100 g6/10
低 GI
20 GI
每 100 g GL 1
Logi 分數 6/10
- 含有益生菌菌種
- 飽和脂肪含量高
椰奶優格 的升糖指數為 20（低）。
已更新 2026年4月3日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
相關形式
營養成分 (每100克)
110
卡路里
6 g
碳水化合物
1 g
蛋白質
9 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 6 g |
| 糖分（總計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 2 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.4 g |
| 蛋白質 | 1 g |
| 脂肪 | 9 g |
| 飽和 | 8 g |
| 不飽和 | 1 g |
| 鈉 | 20 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 含有益生菌菌種
- 低升糖負荷
- 無乳製品替代品
- 飽和脂肪含量高
- 蛋白質含量低
- 中度加工
常見問題
椰奶優格的升糖指數是多少？
椰奶優格 的升糖指數為 20（低），每 100 g 升糖負荷為 1。
椰奶優格適合胰島素阻抗患者嗎？
椰奶優格升糖指數低（20），適合胰島素阻抗患者食用。
椰奶優格如何影響血糖？
椰奶優格每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。
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