海軍豆
GI 31 · 低
GL 8 · 低
Score 9/10
海軍豆的升糖指數為31，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為8，對血糖的影響極低。
與其他legumes相比，海軍豆的升糖指數屬於最低之列。
海軍豆適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 31
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 8
低 GL
對血糖影響極小
140
卡路里
26g
碳水化合物
8.2g
蛋白質
0.5g
脂肪
Logi 評分: 9/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 非常高的纖維含量
- ✓ 低血糖負荷和指數
- ✓ 低鈉且無添加糖
- ✗ 罐裝加工可能降低營養素
- ✗ 罐內襯可能含有雙酚A（BPA）
- ✗ 蛋白質含量略低於某些豆類
加工程度
20%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 140 kcal |
| 碳水化合物 | 26g |
| 糖分（總計） | 0.6g |
| 天然 | 0.6g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 10.5g |
| 可溶性 | 3.15g |
| 不可溶性 | 7.35g |
| 蛋白質 | 8.2g |
| 脂肪 | 0.5g |
| 飽和 | 0.1g |
| 不飽和 | 0.4g |
| 鈉 | 2mg |
常見問題
海軍豆的升糖指數是多少？
海軍豆的升糖指數為31，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為8，對血糖的影響極低。
海軍豆適合胰島素阻抗患者嗎？
海軍豆升糖指數低（31），適合胰島素阻抗患者食用。
海軍豆如何影響血糖？
海軍豆每100g升糖負荷為8，對血糖有極低影響。