綠茶與油菜花蜂蜜
GI 45 · 低
GL 2.5 · 低
Score 7.5/10
綠茶與油菜花蜂蜜的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2.5，對血糖的影響極低。
與其他beverages相比，綠茶與油菜花蜂蜜的升糖指數屬於最低之列。
綠茶與油菜花蜂蜜適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 45
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 2.5
低 GL
對血糖影響極小
22
卡路里
5.5g
碳水化合物
0.1g
蛋白質
0g
脂肪
Logi 評分: 7.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低血糖負荷
- ✓ 低熱量含量
- ✓ 無飽和脂肪
- ✗ 含有單糖（蜂蜜）
- ✗ 缺乏纖維
- ✗ 蛋白質含量極少
加工程度
30%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 22 kcal |
| 碳水化合物 | 5.5g |
| 糖分（總計） | 5.5g |
| 天然 | 5.5g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 0.1g |
| 脂肪 | 0g |
| 飽和 | 0g |
| 不飽和 | 0g |
| 鈉 | 2mg |
常見問題
綠茶與油菜花蜂蜜的升糖指數是多少？
綠茶與油菜花蜂蜜的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2.5，對血糖的影響極低。
綠茶與油菜花蜂蜜適合胰島素阻抗患者嗎？
綠茶與油菜花蜂蜜升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
綠茶與油菜花蜂蜜如何影響血糖？
綠茶與油菜花蜂蜜每100g升糖負荷為2.5，對血糖有極低影響。