番石榴汁
GI 65 · 中
GL 8 · 低
Score 6/10
番石榴汁的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為8，對血糖的影響極低。
與其他beverages相比，番石榴汁的升糖指數高於平均。
番石榴汁適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 65
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 8
低 GL
對血糖影響極小
54
卡路里
13g
碳水化合物
0.4g
蛋白質
0.2g
脂肪
Logi 評分: 6/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 無添加糖
- ✓ 低脂肪含量
- ✓ 低加工度
- ✗ 相對較高的血糖指數
- ✗ 低纖維含量
- ✗ 中等血糖負荷
加工程度
70%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 54 kcal |
| 碳水化合物 | 13g |
| 糖分（總計） | 12g |
| 天然 | 12.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 0.5g |
| 可溶性 | 0.2g |
| 不可溶性 | 0.4g |
| 蛋白質 | 0.4g |
| 脂肪 | 0.2g |
| 飽和 | 0.03g |
| 不飽和 | 0.17g |
| 鈉 | 4mg |
常見問題
番石榴汁的升糖指數是多少？
番石榴汁的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為8，對血糖的影響極低。
番石榴汁適合胰島素阻抗患者嗎？
番石榴汁升糖指數中等（65）。胰島素阻抗患者可適量食用。
番石榴汁如何影響血糖？
番石榴汁每100g升糖負荷為8，對血糖有極低影響。