酪梨與檸檬混合
GI 10 · 低GL 0.2 / 湯匙9/10
低 GI
10 GI
每 常見 湯匙 (15 g) GL 0.2 · 每 100 g GL 1
Logi 分數 9/10
- 升糖負荷極低
- 蛋白質含量低
酪梨與檸檬混合 的升糖指數為 10（低）。 一份 常見 湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 0.2。
已更新 2026年7月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
140
卡路里
7 g
碳水化合物
1.7 g
蛋白質
12 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 140 kcal |
| 碳水化合物 | 7 g |
| 糖分（總計） | 1.5 g |
| 天然 | 1.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 5 g |
| 可溶性 | 1.5 g |
| 不可溶性 | 3.5 g |
| 蛋白質 | 1.7 g |
| 脂肪 | 12 g |
| 飽和 | 2 g |
| 不飽和 | 10 g |
| 鈉 | 7 mg |
加工程度
20%
最低
為什麼是這個評分？
- 升糖負荷極低
- 富含健康的單元不飽和脂肪
- 膳食纖維的良好來源
- 蛋白質含量低
- 與全食物相比，微量營養素密度有限
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
酪梨與檸檬混合的升糖指數是多少？
酪梨與檸檬混合 的升糖指數為 10（低）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 0.2；每 100 g 為 1。
酪梨與檸檬混合適合胰島素阻抗患者嗎？
酪梨與檸檬混合升糖指數低（10），適合胰島素阻抗患者食用。
酪梨與檸檬混合如何影響血糖？
酪梨與檸檬混合每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。
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