低脂夸克乳酪
GI 30 · 低
GL 1 · 低
Score 9/10
低脂夸克乳酪的升糖指數為30，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
與其他dairy相比，低脂夸克乳酪的升糖指數屬於最低之列。
低脂夸克乳酪適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 30
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1
低 GL
對血糖影響極小
68
卡路里
3.9g
碳水化合物
12g
蛋白質
0.2g
脂肪
Logi 評分: 9/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 非常低的血糖負荷
- ✓ 高蛋白質含量
- ✓ 最小加工
- ✗ 無纖維含量
- ✗ 非常低的不飽和脂肪
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 68 kcal |
| 碳水化合物 | 3.9g |
| 糖分（總計） | 3.9g |
| 天然 | 3.9g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 12g |
| 脂肪 | 0.2g |
| 飽和 | 0.1g |
| 不飽和 | 0.1g |
| 鈉 | 40mg |
常見問題
低脂夸克乳酪的升糖指數是多少？
低脂夸克乳酪的升糖指數為30，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
低脂夸克乳酪適合胰島素阻抗患者嗎？
低脂夸克乳酪升糖指數低（30），適合胰島素阻抗患者食用。
低脂夸克乳酪如何影響血糖？
低脂夸克乳酪每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。