脫脂奶粉
GI 35 · 低
GL 18 · 中
Score 5/10
脫脂奶粉的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為18，對血糖的影響中等。
與其他dairy相比，脫脂奶粉的升糖指數屬於最低之列。
脫脂奶粉適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 35
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 18
中 GL
對血糖影響中等
360
卡路里
52g
碳水化合物
36g
蛋白質
1g
脂肪
Logi 評分: 5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 蛋白質含量非常高
- ✓ 低飽和脂肪
- ✓ 低加工程度
- ✗ 高總糖（乳糖）含量
- ✗ 某些用途血糖負荷高
- ✗ 無纖維含量
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 360 kcal |
| 碳水化合物 | 52g |
| 糖分（總計） | 52g |
| 天然 | 52.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 36g |
| 脂肪 | 1g |
| 飽和 | 0.7g |
| 不飽和 | 0.3g |
| 鈉 | 500mg |
常見問題
脫脂奶粉的升糖指數是多少？
脫脂奶粉的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為18，對血糖的影響中等。
脫脂奶粉適合胰島素阻抗患者嗎？
脫脂奶粉升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
脫脂奶粉如何影響血糖？
脫脂奶粉每100g升糖負荷為18，對血糖有中等影響。