地瓜扁豆砂鍋
GI 45 · 低
GL 9 · 低
Score 8/10
地瓜扁豆砂鍋的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為9，對血糖的影響極低。
與其他vegetables相比，地瓜扁豆砂鍋的升糖指數屬於最低之列。
地瓜扁豆砂鍋適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 45
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 9
低 GL
對血糖影響極小
110
卡路里
21g
碳水化合物
4.5g
蛋白質
0.6g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 中等血糖負荷
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 低飽和脂肪
- ✗ 中等碳水化合物含量
- ✗ 含有一些鈉
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 21g |
| 糖分（總計） | 3.5g |
| 天然 | 3.5g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 4.2g |
| 可溶性 | 1.26g |
| 不可溶性 | 2.94g |
| 蛋白質 | 4.5g |
| 脂肪 | 0.6g |
| 飽和 | 0.1g |
| 不飽和 | 0.5g |
| 鈉 | 120mg |
常見問題
地瓜扁豆砂鍋的升糖指數是多少？
地瓜扁豆砂鍋的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為9，對血糖的影響極低。
地瓜扁豆砂鍋適合胰島素阻抗患者嗎？
地瓜扁豆砂鍋升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
地瓜扁豆砂鍋如何影響血糖？
地瓜扁豆砂鍋每100g升糖負荷為9，對血糖有極低影響。