義大利麵南瓜
GI 35 · 低GL 2.4 / 個9/10
低 GI
35 GI
每 常見 個 (120 g) GL 2.4 · 每 100 g GL 2
Logi 分數 9/10
- 非常低的血糖負荷
- 中等纖維，不高
義大利麵南瓜 的升糖指數為 35（低）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 2.4。
已更新 2025年10月21日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
營養成分 (每100克)
31
卡路里
7 g
碳水化合物
0.6 g
蛋白質
0.3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 31 kcal |
| 碳水化合物 | 7 g |
| 糖分（總計） | 2.8 g |
| 天然 | 2.8 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 1.5 g |
| 可溶性 | 0.45 g |
| 不可溶性 | 1.05 g |
| 蛋白質 | 0.6 g |
| 脂肪 | 0.3 g |
| 飽和 | 0.07 g |
| 不飽和 | 0.23 g |
| 鈉 | 17 mg |
加工程度
5%
最低
為什麼是這個評分？
- 非常低的血糖負荷
- 低熱量
- 良好的水分含量
- 中等纖維，不高
- 蛋白質非常低
- 微量營養素細節不足
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
義大利麵南瓜的升糖指數是多少？
義大利麵南瓜 的升糖指數為 35（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 2.4；每 100 g 為 2。
義大利麵南瓜適合胰島素阻抗患者嗎？
義大利麵南瓜升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
義大利麵南瓜如何影響血糖？
義大利麵南瓜每100g升糖負荷為2，對血糖有極低影響。
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