烤火腿
無升糖指數5.5/10
無升糖指數 — 無碳水化合物
每 100 g 含 0 g 碳水化合物
Logi 分數 5.5/10
- 低血糖負荷
- 鈉含量非常高
烤火腿 無升糖指數：不含碳水化合物。
已更新 2025年12月22日 · 資料來源: USDA FoodData Central #167872 , Logi 營養團隊 · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
熟火腿 的形式
營養成分 (每100克)
178
卡路里
0 g
碳水化合物
22.62 g
蛋白質
9.02 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 178 kcal |
| 碳水化合物 | 0 g |
| 糖分（總計） | 0 g |
| 天然 | 0 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白質 | 22.62 g |
| 脂肪 | 9.02 g |
| 飽和 | 3.16 g |
| 不飽和 | 5.41 g |
| 鈉 | 1100 mg |
加工程度
75%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 低血糖負荷
- 高蛋白質含量
- 鈉含量非常高
- 適量的飽和脂肪
- 加工肉製品
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
烤火腿的升糖指數是多少？
烤火腿 無升糖指數，因為不含碳水化合物（每 100 g 含 0 g）。
烤火腿適合胰島素阻抗患者嗎？
烤火腿 不含碳水化合物，單獨食用不會升高血糖。
哪一種 熟火腿 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 熟火腿 以 素火腿 的升糖負荷最低（每 100 g 4）。
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