煙燻火腿
無升糖指數4/10
無升糖指數 — 無碳水化合物
每 100 g 含 0.8 g 碳水化合物
Logi 分數 4/10
- 優質蛋白質來源
- 鈉含量極高
煙燻火腿 無升糖指數：不含碳水化合物。
已更新 2026年7月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
熟火腿 的形式
份量
| 份量 | 克 |
|---|---|
| 1 湯匙 | 10 g |
| 1 oz | 28 g |
| 1 杯 | 140 g |
營養成分 (每100克)
135
卡路里
0.79 g
碳水化合物
20 g
蛋白質
5.8 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 135 kcal |
| 碳水化合物 | 0.79 g |
| 糖分（總計） | 0.62 g |
| 天然 | 0.6 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 0.1 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0.1 g |
| 蛋白質 | 20 g |
| 脂肪 | 5.8 g |
| 飽和 | 2.11 g |
| 不飽和 | 3.69 g |
| 鈉 | 1200 mg |
加工程度
80%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 優質蛋白質來源
- 升糖負荷極低
- 鈉含量極高
- 高度加工肉製品
- 含有添加防腐劑/硝酸鹽
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
含煙燻火腿的食譜
常見問題
煙燻火腿的升糖指數是多少？
煙燻火腿 無升糖指數，因為不含碳水化合物（每 100 g 含 0.8 g）。
煙燻火腿適合胰島素阻抗患者嗎？
煙燻火腿 不含碳水化合物，單獨食用不會升高血糖。
哪一種 熟火腿 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 熟火腿 以 素火腿 的升糖負荷最低（每 100 g 4）。
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