生波特菇菇蓋
GI 10 · 低
GL 0 · 低
Score 9.5/10
生波特菇菇蓋的升糖指數為10，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0，對血糖的影響極低。
與其他vegetables相比，生波特菇菇蓋的升糖指數屬於最低之列。
生波特菇菇蓋適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 10
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 0
低 GL
對血糖影響極小
22
卡路里
3.3g
碳水化合物
2.1g
蛋白質
0.3g
脂肪
Logi 評分: 9.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 非常低的血糖負荷和指數
- ✓ 低熱量，低脂肪
- ✓ 含有纖維和蛋白質
- ✗ 纖維含量中等（不高）
- ✗ 與葉菜類相比某些微量營養素含量較低
加工程度
25%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 22 kcal |
| 碳水化合物 | 3.3g |
| 糖分（總計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 1.3g |
| 可溶性 | 0.4g |
| 不可溶性 | 0.9g |
| 蛋白質 | 2.1g |
| 脂肪 | 0.3g |
| 飽和 | 0.05g |
| 不飽和 | 0.15g |
| 鈉 | 9mg |
常見問題
生波特菇菇蓋的升糖指數是多少？
生波特菇菇蓋的升糖指數為10，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0，對血糖的影響極低。
生波特菇菇蓋適合胰島素阻抗患者嗎？
生波特菇菇蓋升糖指數低（10），適合胰島素阻抗患者食用。
生波特菇菇蓋如何影響血糖？
生波特菇菇蓋每100g升糖負荷為0，對血糖有極低影響。