棗和核桃混合
GI 45 · 低
GL 25 · 高
Score 6/10
棗和核桃混合的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為25，對血糖的影響顯著。
與其他sweets相比，棗和核桃混合的升糖指數屬於最低之列。
棗和核桃混合適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 45
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 25
高 GL
對血糖影響顯著
410
卡路里
55g
碳水化合物
6g
蛋白質
20g
脂肪
Logi 評分: 6/10
為什麼是這個評分？
加工程度
35%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 410 kcal |
| 碳水化合物 | 55g |
| 糖分（總計） | 40g |
| 天然 | 40.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 8g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 6g |
| 脂肪 | 20g |
| 飽和 | 2g |
| 不飽和 | 17g |
| 鈉 | 5mg |
常見問題
棗和核桃混合的升糖指數是多少？
棗和核桃混合的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為25，對血糖的影響顯著。
棗和核桃混合適合胰島素阻抗患者嗎？
棗和核桃混合升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
棗和核桃混合如何影響血糖？
棗和核桃混合每100g升糖負荷為25，對血糖有顯著影響。