棗和核桃混合
GI 45 · 低GL 3.8 / 湯匙6/10
低 GI
45 GI
每 常見 湯匙 (15 g) GL 3.8 · 每 100 g GL 25
Logi 分數 6/10
棗和核桃混合 的升糖指數為 45，低於原味 棗泥（50）。 一份 常見 湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 3.8。
已更新 2026年7月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
棗泥 的形式
營養成分 (每100克)
410
卡路里
55 g
碳水化合物
6 g
蛋白質
20 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 410 kcal |
| 碳水化合物 | 55 g |
| 糖分（總計） | 40 g |
| 天然 | 40 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 8 g |
| 可溶性 | 2.4 g |
| 不可溶性 | 5.6 g |
| 蛋白質 | 6 g |
| 脂肪 | 20 g |
| 飽和 | 2 g |
| 不飽和 | 17 g |
| 鈉 | 5 mg |
加工程度
35%
中等
過敏原
含有: 堅果
常見問題
棗和核桃混合的升糖指數是多少？
棗和核桃混合 的升糖指數為 45（低）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 3.8；每 100 g 為 25。
棗和核桃混合適合胰島素阻抗患者嗎？
棗和核桃混合升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 棗泥 的升糖負荷最低？
棗和核桃混合 是本資料庫所有 棗泥 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 25）。
在 Logi App 查看 棗和核桃混合，含您的份量。
