椰棗堅果醬（低甜味劑）
GI 50 · 低GL 4.2 / 湯匙5/10
低 GI
50 GI
每 常見 湯匙 (15 g) GL 4.2 · 每 100 g GL 28
Logi 分數 5/10
- 含有健康的不飽和脂肪
- 天然糖分含量高
椰棗堅果醬（低甜味劑） 的升糖指數為 50，與原味 棗泥（50）相同。 一份 常見 湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 4.2。
已更新 2026年7月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
棗泥 的形式
營養成分 (每100克)
350
卡路里
55 g
碳水化合物
5 g
蛋白質
12 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 350 kcal |
| 碳水化合物 | 55 g |
| 糖分（總計） | 40 g |
| 天然 | 38 g |
| 添加 | 2 g |
| 膳食纖維 | 7 g |
| 可溶性 | 2.1 g |
| 不可溶性 | 4.9 g |
| 蛋白質 | 5 g |
| 脂肪 | 12 g |
| 飽和 | 1.5 g |
| 不飽和 | 10 g |
| 鈉 | 5 mg |
加工程度
40%
中等
為什麼是這個評分？
- 含有健康的不飽和脂肪
- 良好的纖維含量
- 添加糖量極少
- 天然糖分含量高
- 中等血糖負荷
- 熱量密集
過敏原
含有: 堅果
常見問題
椰棗堅果醬（低甜味劑）的升糖指數是多少？
椰棗堅果醬（低甜味劑） 的升糖指數為 50（低）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 4.2；每 100 g 為 28。
椰棗堅果醬（低甜味劑）適合胰島素阻抗患者嗎？
椰棗堅果醬（低甜味劑）升糖指數低（50），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 棗泥 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 棗泥 以 棗和核桃混合 的升糖負荷最低（每 100 g 25）。
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