新鮮香蕉片配奇亞籽
GI 50 · 低
GL 11 · 中
Score 8.5/10
新鮮香蕉片配奇亞籽的升糖指數為50，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為11，對血糖的影響中等。
與其他fruits相比，新鮮香蕉片配奇亞籽的升糖指數屬於最低之列。
新鮮香蕉片配奇亞籽適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 50
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 11
中 GL
對血糖影響中等
105
卡路里
23g
碳水化合物
1.7g
蛋白質
2.5g
脂肪
Logi 評分: 8.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 含有健康的奧米加-3脂肪酸
- ✓ 低加工度
- ✗ 天然糖分含量中等
- ✗ 蛋白質含量不顯著
加工程度
10%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 105 kcal |
| 碳水化合物 | 23g |
| 糖分（總計） | 13g |
| 天然 | 13.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 4.5g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 1.7g |
| 脂肪 | 2.5g |
| 飽和 | 0.3g |
| 不飽和 | 2.2g |
| 鈉 | 1mg |
常見問題
新鮮香蕉片配奇亞籽的升糖指數是多少？
新鮮香蕉片配奇亞籽的升糖指數為50，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為11，對血糖的影響中等。
新鮮香蕉片配奇亞籽適合胰島素阻抗患者嗎？
新鮮香蕉片配奇亞籽升糖指數低（50），適合胰島素阻抗患者食用。
新鮮香蕉片配奇亞籽如何影響血糖？
新鮮香蕉片配奇亞籽每100g升糖負荷為11，對血糖有中等影響。