綜合新鮮水果
GI 45 · 低
GL 5 · 低
Score 9/10
綜合新鮮水果的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為5，對血糖的影響極低。
與其他fruits相比，綜合新鮮水果的升糖指數屬於最低之列。
綜合新鮮水果適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 45
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 5
低 GL
對血糖影響極小
50
卡路里
12g
碳水化合物
0.6g
蛋白質
0.2g
脂肪
Logi 評分: 9/10
為什麼是這個評分？
加工程度
10%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 50 kcal |
| 碳水化合物 | 12g |
| 糖分（總計） | 10g |
| 天然 | 10.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 1.8g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 0.6g |
| 脂肪 | 0.2g |
| 飽和 | 0.03g |
| 不飽和 | 0.1g |
| 鈉 | 1mg |
常見問題
綜合新鮮水果的升糖指數是多少？
綜合新鮮水果的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為5，對血糖的影響極低。
綜合新鮮水果適合胰島素阻抗患者嗎？
綜合新鮮水果升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
綜合新鮮水果如何影響血糖？
綜合新鮮水果每100g升糖負荷為5，對血糖有極低影響。