當季水果
GI 40 · 低GL 6 / 個9/10
低 GI
40 GI
每 常見 個 (120 g) GL 6 · 每 100 g GL 5
Logi 分數 9/10
- 高纖維含量
- 含天然糖分
當季水果 的升糖指數為 40，與原味 水果（40）相同。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 6。
已更新 2025年12月8日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
水果 的形式
營養成分 (每100克)
50
卡路里
12 g
碳水化合物
0.7 g
蛋白質
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 50 kcal |
| 碳水化合物 | 12 g |
| 糖分（總計） | 9 g |
| 天然 | 9 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 2.2 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.5 g |
| 蛋白質 | 0.7 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 飽和 | 0.03 g |
| 不飽和 | 0.1 g |
| 鈉 | 1 mg |
加工程度
5%
最低
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 富含維生素和抗氧化劑
- 低加工度
- 含天然糖分
- 中等升糖指數
- 低蛋白質含量
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
當季水果的升糖指數是多少？
當季水果 的升糖指數為 40（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 6；每 100 g 為 5。
當季水果適合胰島素阻抗患者嗎？
當季水果升糖指數低（40），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 水果 的升糖負荷最低？
當季水果 是本資料庫所有 水果 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 5）。
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