水果香料
GI 80 · 高GL 3.6 / 茶匙1/10
高 GI
80 GI
每 常見 茶匙 (5 g) GL 3.6 · 每 100 g GL 72
Logi 分數 1/10
- 無（無營養價值）
- 極高的添加糖含量
水果香料 的升糖指數為 80，高於原味 水果（40）。 一份 常見 茶匙 (5 g) 增加升糖負荷 3.6。
已更新 2026年7月3日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
水果 的形式
營養成分 (每100克)
350
卡路里
90 g
碳水化合物
0 g
蛋白質
0 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 350 kcal |
| 碳水化合物 | 90 g |
| 糖分（總計） | 85 g |
| 天然 | 5 g |
| 添加 | 80 g |
| 膳食纖維 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白質 | 0 g |
| 脂肪 | 0 g |
| 飽和 | 0 g |
| 不飽和 | 0 g |
| 鈉 | 10 mg |
加工程度
95%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 無（無營養價值）
- 極高的添加糖含量
- 高升糖指數與升糖負荷
- 缺乏必需營養素和膳食纖維
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
水果香料的升糖指數是多少？
水果香料 的升糖指數為 80（高）。一份 常見 茶匙 (5 g) 的升糖負荷為 3.6；每 100 g 為 72。
水果香料適合胰島素阻抗患者嗎？
水果香料 為高升糖指數（80），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 果粉。
哪一種 水果 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 水果 以 水果 的升糖負荷最低（每 100 g 5）。
在 Logi App 查看 水果香料，含您的份量。
