果粉

果粉 的升糖指數為 40（低）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 5.1；每 100 g 為 34。

GI 40 · 低GL 5.1 / 湯匙7/10

低 GI

40 GI

每常見湯匙 (15 g) GL 5.1 · 每 100 g GL 34

Logi 分數 7/10

果粉的升糖指數為 40（低）。一份常見湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 5.1。

已更新 2026年7月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

果粉是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

350

卡路里

85 g

碳水化合物

3 g

蛋白質

1 g

脂肪

每100克

40%

中等

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

果粉的升糖指數是多少？

果粉的升糖指數為 40（低）。一份常見湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 5.1；每 100 g 為 34。

果粉適合胰島素阻抗患者嗎？

果粉升糖指數低（40），適合胰島素阻抗患者食用。

果粉如何影響血糖？

果粉每100g升糖負荷為34，對血糖有顯著影響。

在 Logi App 查看果粉，含您的份量。