水果果醬
GI 55 · 中GL 9 / 杯4/10
中 GI
55 GI
每 常見 杯 (150 g) GL 9 · 每 100 g GL 6
Logi 分數 4/10
- 低熱量密度
- 添加糖含量高
水果果醬 的升糖指數為 55（中）。 一份 常見 杯 (150 g) 增加升糖負荷 9。
已更新 2026年4月14日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
45
卡路里
11 g
碳水化合物
0.2 g
蛋白質
0 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 45 kcal |
| 碳水化合物 | 11 g |
| 糖分（總計） | 10 g |
| 天然 | 4 g |
| 添加 | 6 g |
| 膳食纖維 | 0.5 g |
| 可溶性 | 0.2 g |
| 不可溶性 | 0.4 g |
| 蛋白質 | 0.2 g |
| 脂肪 | 0 g |
| 飽和 | 0 g |
| 不飽和 | 0 g |
| 鈉 | 1 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 低熱量密度
- 水分含量高
- 添加糖含量高
- 膳食纖維與蛋白質含量低
- 導致胰島素快速飆升
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
水果果醬的升糖指數是多少？
水果果醬 的升糖指數為 55（中）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 9；每 100 g 為 6。
水果果醬適合胰島素阻抗患者嗎？
水果果醬升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
水果果醬如何影響血糖？
水果果醬每100g升糖負荷為6，對血糖有極低影響。
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