水果汽水
GI 65 · 中
GL 7 · 低
Score 2.5/10
水果汽水的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為7，對血糖的影響極低。
與其他beverages相比，水果汽水的升糖指數高於平均。
水果汽水適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 65
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 7
低 GL
對血糖影響極小
42
卡路里
10.6g
碳水化合物
0g
蛋白質
0g
脂肪
Logi 評分: 2.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低脂肪
- ✓ 含水量高
- ✗ 添加糖量高
- ✗ 無纖維或蛋白質
- ✗ 高血糖指數
加工程度
95%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 42 kcal |
| 碳水化合物 | 10.6g |
| 糖分（總計） | 10.6g |
| 天然 | 0.0g |
| 添加 | 10.6g |
| 膳食纖維 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 0g |
| 脂肪 | 0g |
| 飽和 | 0g |
| 不飽和 | 0g |
| 鈉 | 7mg |
常見問題
水果汽水的升糖指數是多少？
水果汽水的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為7，對血糖的影響極低。
水果汽水適合胰島素阻抗患者嗎？
水果汽水升糖指數中等（65）。胰島素阻抗患者可適量食用。
水果汽水如何影響血糖？
水果汽水每100g升糖負荷為7，對血糖有極低影響。