水果汽水

水果汽水 的升糖指數為 65（中）。一份 常見 罐 (400 g) 的升糖負荷為 28；每 100 g 為 7。

GI 65 · 中GL 28 / 罐2.5/10

中 GI

65 GI

每常見罐 (400 g) GL 28 · 每 100 g GL 7

Logi 分數 2.5/10

水果汽水的升糖指數為 65（中）。一份常見罐 (400 g) 增加升糖負荷 28。

已更新 2026年3月2日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

水果汽水是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

卡路里

10.6 g

碳水化合物

0 g

蛋白質

0 g

脂肪

每100克

95%

高度加工

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

水果汽水的升糖指數是多少？

水果汽水的升糖指數為 65（中）。一份常見罐 (400 g) 的升糖負荷為 28；每 100 g 為 7。

水果汽水適合胰島素阻抗患者嗎？

水果汽水升糖指數中等（65）。胰島素阻抗患者可適量食用。

水果汽水如何影響血糖？

水果汽水每100g升糖負荷為7，對血糖有極低影響。

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