草莓檸檬水
GI 75 · 高
GL 45 · 高
Score 2/10
草莓檸檬水的升糖指數為75，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為45，對血糖的影響顯著。
與其他beverages相比，草莓檸檬水的升糖指數屬於最高之列。
草莓檸檬水可能導致血糖快速上升，建議少量食用。
升糖指數 75
高 GI
血糖快速上升
升糖負荷 45
高 GL
對血糖影響顯著
250
卡路里
60g
碳水化合物
5g
蛋白質
0g
脂肪
Logi 評分: 2/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有支持肌肉的胺基酸
- ✓ 提供運動快速能量
- ✗ 高添加糖含量
- ✗ 超加工成分
- ✗ 高血糖負荷
加工程度
90%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 250 kcal |
| 碳水化合物 | 60g |
| 糖分（總計） | 30g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 28g |
| 膳食纖維 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 5g |
| 脂肪 | 0g |
| 飽和 | 0g |
| 不飽和 | 0g |
| 鈉 | 200mg |
常見問題
草莓檸檬水的升糖指數是多少？
草莓檸檬水的升糖指數為75，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為45，對血糖的影響顯著。
草莓檸檬水適合胰島素阻抗患者嗎？
草莓檸檬水升糖指數高（75）。胰島素阻抗患者應限制攝取。
草莓檸檬水如何影響血糖？
草莓檸檬水每100g升糖負荷為45，對血糖有顯著影響。