無糖覆盆子果醬
GI 55 · 中GL 3.3 / 湯匙4/10
中 GI
55 GI
每 常見 湯匙 (15 g) GL 3.3 · 每 100 g GL 22
Logi 分數 4/10
- 無添加糖
- 高升糖負荷 (22)
無糖覆盆子果醬 的升糖指數為 55，低於原味 果醬（65）。 一份 常見 湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 3.3。
已更新 2026年7月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
果醬 的形式
營養成分 (每100克)
170
卡路里
40 g
碳水化合物
0.5 g
蛋白質
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 170 kcal |
| 碳水化合物 | 40 g |
| 糖分（總計） | 35 g |
| 天然 | 35 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 2 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.4 g |
| 蛋白質 | 0.5 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 飽和 | 0 g |
| 不飽和 | 0.2 g |
| 鈉 | 5 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 無添加糖
- 覆盆子提供抗氧化劑
- 高升糖負荷 (22)
- 含有高水平的總糖（果糖）
- 缺乏必需營養素和蛋白質
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
無糖覆盆子果醬的升糖指數是多少？
無糖覆盆子果醬 的升糖指數為 55（中）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 3.3；每 100 g 為 22。
無糖覆盆子果醬適合胰島素阻抗患者嗎？
無糖覆盆子果醬 為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 冷凍覆盆子。
哪一種 果醬 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 果醬 以 自製檸檬果醬（以甜菊糖/赤藻糖醇製成） 的升糖負荷最低（每 100 g 1）。
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