莓果奇亞籽抹醬

Q: 莓果奇亞籽抹醬的升糖指數是多少？

莓果奇亞籽抹醬 的升糖指數為 30（低），每 100 g 升糖負荷為 5。

Q: 哪一種 果醬 的升糖負荷最低？

本資料庫中各種 果醬 以 自製檸檬果醬（以甜菊糖/赤藻糖醇製成） 的升糖負荷最低（每 100 g 1）。

GI 30 · 低GL 5 / 100 g8/10

低 GI

30 GI

每 100 g GL 5

Logi 分數 8/10

高纖維含量
含有天然糖分

莓果奇亞籽抹醬的升糖指數為 30，低於原味果醬（65）。

已更新 2026年7月3日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

果醬的形式

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莓果奇亞籽抹醬是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

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營養成分 (每100克)

卡路里

18 g

碳水化合物

2.5 g

蛋白質

2.5 g

脂肪

每100克

卡路里	90 kcal
碳水化合物	18 g
糖分（總計）	12 g
天然	12 g
添加	0 g
膳食纖維	6 g
可溶性	2 g
不可溶性	4 g
蛋白質	2.5 g
脂肪	2.5 g
飽和	0.3 g
不飽和	2.2 g
鈉	2 mg

加工程度

30%

最低

為什麼是這個評分？

高纖維含量
無添加糖
富含抗氧化劑
含有天然糖分
碳水化合物含量適中

Logi Food Coach 低 GI 食譜

常見問題

莓果奇亞籽抹醬的升糖指數是多少？

莓果奇亞籽抹醬的升糖指數為 30（低），每 100 g 升糖負荷為 5。

莓果奇亞籽抹醬適合胰島素阻抗患者嗎？

莓果奇亞籽抹醬升糖指數低（30），適合胰島素阻抗患者食用。

哪一種果醬的升糖負荷最低？

本資料庫中各種果醬以自製檸檬果醬（以甜菊糖/赤藻糖醇製成）的升糖負荷最低（每 100 g 1）。

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