自製覆盆子奇亞籽抹醬

自製覆盆子奇亞籽抹醬 的升糖指數為 20（低），每 100 g 升糖負荷為 3。

GI 20 · 低GL 3 / 100 g9/10

低 GI

20 GI

每 100 g GL 3

Logi 分數 9/10

自製覆盆子奇亞籽抹醬的升糖指數為 20（低）。

已更新 2026年3月30日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

自製覆盆子奇亞籽抹醬是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

卡路里

13 g

碳水化合物

2 g

蛋白質

2 g

脂肪

每100克

25%

最低

為什麼是這個評分？

自製覆盆子奇亞籽抹醬的升糖指數是多少？

自製覆盆子奇亞籽抹醬的升糖指數為 20（低），每 100 g 升糖負荷為 3。

自製覆盆子奇亞籽抹醬適合胰島素阻抗患者嗎？

自製覆盆子奇亞籽抹醬升糖指數低（20），適合胰島素阻抗患者食用。

自製覆盆子奇亞籽抹醬如何影響血糖？

自製覆盆子奇亞籽抹醬每100g升糖負荷為3，對血糖有極低影響。

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