人心果

人心果 的升糖指數為 55（中）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 13.2；每 100 g 為 11。

GI 55 · 中GL 13.2 / 個6/10

中 GI

55 GI

每常見個 (120 g) GL 13.2 · 每 100 g GL 11

Logi 分數 6/10

人心果的升糖指數為 55（中）。一份常見個 (120 g) 增加升糖負荷 13.2。

已更新 2026年2月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

人心果是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

卡路里

20 g

碳水化合物

0.4 g

蛋白質

1.1 g

脂肪

每100克

最低

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

人心果的升糖指數是多少？

人心果的升糖指數為 55（中）。一份常見個 (120 g) 的升糖負荷為 13.2；每 100 g 為 11。

人心果適合胰島素阻抗患者嗎？

人心果升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。

人心果如何影響血糖？

人心果每100g升糖負荷為11，對血糖有中等影響。

在 Logi App 查看人心果，含您的份量。