橙子、葡萄柚和酪梨切片混合
GI 35 · 低GL 6 / 杯9/10
低 GI
35 GI
每 常見 杯 (150 g) GL 6 · 每 100 g GL 4
Logi 分數 9/10
- 富含維生素C和抗氧化劑
- 含天然糖分
橙子、葡萄柚和酪梨切片混合 的升糖指數為 35，高於原味 酪梨（一般）（10）。 一份 常見 杯 (150 g) 增加升糖負荷 6。
已更新 2025年10月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
酪梨（一般） 的形式
營養成分 (每100克)
70
卡路里
11 g
碳水化合物
1.2 g
蛋白質
3.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 70 kcal |
| 碳水化合物 | 11 g |
| 糖分（總計） | 7.5 g |
| 天然 | 7.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 3.2 g |
| 可溶性 | 1 g |
| 不可溶性 | 2.2 g |
| 蛋白質 | 1.2 g |
| 脂肪 | 3.5 g |
| 飽和 | 0.6 g |
| 不飽和 | 2.7 g |
| 鈉 | 3 mg |
加工程度
10%
最低
為什麼是這個評分？
- 富含維生素C和抗氧化劑
- 含有健康的不飽和脂肪
- 良好的纖維含量
- 含天然糖分
- 蛋白質含量低
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
橙子、葡萄柚和酪梨切片混合的升糖指數是多少？
橙子、葡萄柚和酪梨切片混合 的升糖指數為 35（低）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 6；每 100 g 為 4。
橙子、葡萄柚和酪梨切片混合適合胰島素阻抗患者嗎？
橙子、葡萄柚和酪梨切片混合升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 酪梨（一般） 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 酪梨（一般） 以 新鮮酪梨切片佐海鹽 的升糖負荷最低（每 100 g 1）。
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